w domu

Tomasz ale jedna Xpanda nie starczy na jeden Cykl jeżeli chodzi o nią to mam monohydrat w domu ze 130 tabletek do tego dokupiło by sie 1500gr Tauryny z Dextrozą jakieś 30 zł i dałoby rade ale wieszzz moge mieć góra 200zł i nie wiem czy dam rade no i na jedna sesje jedna Panda nie starcza kolego:(

Dobre pytanie, bo czasem sie jest w domu dluzej i pasuje isc na 1-2 treningi Znajomy chodzi czasem do Mariusza Kosiorowskiego, nie wiem jak sie nazywa ta silownia i mowi, ze jest calkiem spoko, tylko duzo takiego fitnessowego sprzetu i dosyc drogo :/ zdr.

[...] tego, czy rzeczywiście wybór takiej klatki będzie lepszym rozwiązaniem, niż wolne ciężary i wszystko osobno? Np. stojaki, ławeczka, gryfy, obciążenie, poręcze, drążek, sztangielki, roller i karimata. Osobiście, gdybym tworzył własną siłownię w domu, to nie mam co do tego wątpliwości, że bym wybrał wolne ciężary. Warto jest zastanowić się nad tym.

a dieta ??? "12. Czy masz dietę? Posiadam dietę." sory nie na tą ankiete spojrzałem ;-) białko na cyklu śmiało podbij do 3gr/kg mc No dobra czyli nareszcie jesteśmy w domu ;-D. Wyszło mi 270g na moją masę ciała. Teraz wracam do początkowego pytania, jak najlepiej tą mete dawkowac, by miec jak najlepsze efekty :-? Przypominam ze mam 200 tabsów po [...]

[...] supli. Nikt sie nie śmieje bo i kto skoro się wmawia jak dzieciom głupoty od samego początku a tym się nie chce nawet doczytać jaka jest prawda. Ta teraz masz tylko białko w domu, a wczoraj cała półkę. Dziś sobota to pewnie sobie przyrzadzasz 40 kg mięsa na cały dzien do pracy nie? Ty jako wróżbita Maciej z góry wiesz że autor wątku chciał brać [...]

[...] takiiiii jak Pudzian" :D Pokaż mi jedną osobę na tym forum która doszła do czegoś wiecej nie uzywajac supli, JEDNĄ. Nie ma? no tak, bo przecież nikt nie jest tak głupi jak ty zeby robić w sobotę 40 kg mięsa na tydzień. Chyba że jakiś bezrobotny milioner któremu się w domu nudzi. Kazdy kto ma troche rozumu o tym wie, ale jak widac nie każdy ma

Znaczy gdy już nauczysz się podstaw techniki w sekcji to normalnie będziesz mógł ćwiczyć na worku w domu.

PANALBIN: tego MAVERIC3 ja już bym dawno zbanował. Zobacz na jego wypowiedzi, jeszcze nic sensownego na tym forum nie napisał, BANA MU. Tylko się tu podnieca i wszystkim tu dogaduje jaki to on nie jest. Przed kompem jest największym cwaniakiem, a w prawdziwym życiu to jest najprawdopodobniej najzwyklejszą ciotą, która się nudzi w domu. Pozdro.

Wiesz co do czego służy, dietę mam od dietetyka mam około 170 wzrostu i masy ciała 73 kg na razie mam na celu schudnąć ćwiczę w domu tzn zrobiłem sobie siłownie mam 2 krótkie gryfy i długo prosty i łamany obciążenie 100 kg do tego ławeczka na sztangę prasa do nóg oraz rozpiętki najbardziej mi chodzi o zrzucenie z brzucha ale także wyrobienie sobie [...]

trenuje na silowni 5 lat. jak jest pogoda to wychodze na rower wiec nie siedze w domu przed kompem no kurde moj post mialby byc podwieszony

wiec tak: na silke chodzilem, obecnie duzo cwicze w domu, biegam itp., a na silke poszedlem wlasnie po to zeby sie podciagac na drazku, jak narazie to robie plan armstronga ktory znalazlem na forum a tak poza tym to pare cwiczen hantlem. i tak jak mowie zalezy mi na 10 podciagnieciach podchwytem i 5 nachwytem (minimalnie)

Przy 65 kg i 172 cm tłuszczu mam mało, i początki rzeźby (po ćwiczeniu w domu) ale chciałbym zwiększyć swoją masę a przy okazji nabraną masę zamienić w wyrzeźbione mięśnie (jeśli dobrze się wyraziłem).

Ja do tego banana i białka zaryzykowałbym i dodał z 50g gainera (oczywiście wszystko w bilansie) nawet możebyć jakiś oparty na cukrach prostych. A w domu już np. mięcho z brązowym ryżem (trochę mniej wtedy)

To nie jest trening HST,poczytaj na temat tego treningu i wklej poprawiony trening,ale w dziale "Trening w domu".Pozdrawiam.

Cwicze na silowni od 10miesiecy, w domu dosc dlugo cwiczylem wiec mi nie gadaj glupot ,ze po 2 tyg. Na silowni przejdzie.

czarnuchok już ma białko w domu, już jest zadowolony ze smaku, rozpuszczalności i praktycznie słabego pienienia się mam wanilię - bdb smakuje jak ktoś juz też sprobuje - walcie co sądzicie o białku!

Ja to zrobiłem najlepiej Zapisałem sobie jakie produkty mam w domu i napisałem co ma ile czego (białka, węglowodanów itp.) i mam ponad 40 produktów i tak jest najlepiej dla mnie powodzenia

Ajć, proszę, tylko nie stepper A już na pewno nie taki do uzytku domowego. Swiss ball, sztangielki jak już obliques wspomniała, może jeszcze pożądna guma do ćwiczeń: I dziewczyna ma już siłownię w domu

[...] ćwicząca reke jakos trzymajac lekko biceps Cwiczenie latwiejsze itp.. mniej wiecej od 2 tygodni nie chodze na silke ale za jakis czas mam zamiar znow zacząć :) Obecnie w domu mam do dyspozycji hantelki i gryf prosty // dodatkow krzesło ,stół i pompeczki tylem na trica xd A powiedzcie jak cwiczyc z łamanym gryfem? na stojaka czy polozyc sie na [...]

Też mam siłke w domu,mam ławke,54 kg obciążeń,1 gryf(120cm). Ale mam zamiar coś dokupic(ale po wakacjach) A twoja siłka to oczywiście super. A te 53 kg to na serie bardzo dużo